১৫০০-র বেশি হাসপাতালে ভর্তি রোগীর উপর করা এক যুগান্তকারী গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ না করলে হৃদরোগ এবং এমনকি অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়।

গবেষকরা দেখেছেন, শুধু সকালে দাঁত ব্রাশ করা অনেক কম সুরক্ষা দেয়। বরং যারা রাতে দাঁত ব্রাশ করতেন, তাদের হৃদরোগজনিত সমস্যার ঝুঁকি ব্রাশ না করা ব্যক্তিদের তুলনায় প্রায় ৪৫ শতাংশ কম ছিল। শুধু রাতে দাঁত ব্রাশ করা ব্যক্তিদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য ছিল সেরা, যাদের বেঁচে থাকার সম্ভাবনার হার ছিল ০.৫৫ থেকে ০.৫৯ এর মধ্যে।

এত গুরুত্বপূর্ণ কেন? কারণ ঘুমের সময় দাঁত না ব্রাশ করলে মুখের ব্যাকটেরিয়া দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং রক্তে প্রবেশ করে, যা সারা শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে। এই দীর্ঘমেয়াদি প্রদাহ নীরবে রক্তনালী ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকসহ অন্যান্য প্রাণঘাতী রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

ধূমপান এই ঝুঁকিকে আরও বাড়িয়ে দেয়, বিশেষ করে যখন রাতে দাঁত ব্রাশ বাদ দেওয়া হয়।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শোবার আগে দাঁত ব্রাশ করা শুধু প্লাক দূর করা বা মুখের দুর্গন্ধ এড়ানোর জন্য নয়। এটি এক শক্তিশালী প্রতিরোধমূলক অভ্যাস, যা আপনার জীবনকাল বাড়াতে পারে।

তাই পরের বার যখন দাঁত ব্রাশ না করেই শুয়ে পড়ার ইচ্ছে হবে, মনে রাখবেন—আপনার টুথব্রাশই হতে পারে আপনার হৃদয়ের সবচেয়ে বড় রক্ষাকবচ।