**জায়ফল কি ঘুম আনে? নাকি ব্রেনকে হ্যাং করে?**

এক কাপ গরম দুধে সামান্য জায়ফল মিশিয়ে পান করলে যেন শরীর ও মন একসঙ্গে আরাম খুঁজে পায়। এর মৃদু সুগন্ধ আর স্বাদ মনকে প্রশান্ত করে এবং ক্লান্তি দূর করে।

জায়ফলে রয়েছে মাইরিস্টিসিন নামক প্রাকৃতিক যৌগ, যা স্নায়ুকে শিথিল করে এবং মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের নিঃসরণ বাড়ায়। এটি ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় মেলাটোনিন হরমোনের উৎপাদনেও সহায়তা করে। তবে অতিরিক্ত জায়ফল সেবন করলে তা স্নায়ুর ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যা বিভ্রান্তি বা"ব্রেন হ্যাং" এর মতো অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে।

আয়ুর্বেদে জায়ফলকে ঘুম আনার প্রাকৃতিক উপাদান হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এটি দুধ বা চায়ের সঙ্গে মিশিয়ে সেবন করলে তা মানসিক চাপ কমায় এবং গভীর ঘুমে সহায়তা করে।

জায়ফলের এই প্রাকৃতিক গুণাগুণ শরীরকে আরাম দেয় এবং মনের ভার কমায়। তবে সঠিক পরিমাণে সেবনই এর উপকারিতা নিশ্চিত করে। তাই, জায়ফল হতে পারে আপনার ঘুমের সঙ্গী, যদি তা সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়।